Чувствуешь, как зубы сводит от злости? А еще многие уверены, что мама должна быть дающей, принимающей, ресурсной и всепрощающей. Такой мамой, которой, наверное, у нее самой-то и не было. И часто винишь себя, что не смогла, не дотянула, «а ведь должна была! Кто, если не я?» В следующий раз, дорогая мама, когда будешь к своему самобичеванию добавлять список обязанностей идеальной матери, закрой глаза и подумай: а что, если сложно светить для кого-то, когда собственный свет гаснет? Как можно раздавать любовь, поддержку, сочувствие, когда силы иссякли?
Жизнь – штука непредсказуемая. Не всегда мы понимаем, за какую там веревочку потянуть, чтобы все пришло в норму, как найти тот пресловутый баланс, о котором слышно из всех щелей?
Вот есть такое популярное «колесо баланса», которое показывает, как человек едет по жизни. Эта методика помогает лучше себя узнать и затронуть разные сферы жизни. Попробуем?
Нарисуем большой круг во весь лист бумаги. Представляем, что это вся наша жизнь. Разделим ее на восемь частей, словно режем торт. Теперь каждый сектор надо подписать важными для вас сферами жизни (кстати, их может быть и больше восьми). Например: здоровье, финансы, карьера, саморазвитие, духовность, отдых, партнерские отношения, отношения с родителями, мой ребенок, творчество, работа, дружба и т. д. Далее нам предстоит оценить нашу включенность в каждую конкретную сферу жизни от 1 до 10. В каждом секторе создадим так называемую координатную прямую, чтобы можно было точкой обозначить количество баллов. Последний шаг – соединить полученные точки и взглянуть на свое «колесо жизненного баланса».
Первое, на что обратим внимание, – есть ли явный перекос в жизни. Каким получилось наше колесо – ровным или не очень? Можно увидеть, в каких областях жизни имеется перекос: те, что по количеству баллов явно выделяются вверх, – зоны нашего повышенного внимания. Те сферы, что западают в обратную сторону, – явно требуют нашего внимания прямо сейчас.
Если мы направляем весь свой поток сил только в некоторые сферы, то различные дела и обязанности, грузом ответственности лежащие на наших плечах, так и продолжат вытягивать все жизненные силы, усиливая западание остальных жизненных сфер. Никогда мы не найдем тот самый баланс и не сможем выдохнуть, пока не залатаем раны тех важных областей жизни, о которых по каким-то причинам пришлось забыть. На кривом колесе далеко не уедешь.
Лишний раз стоит остановиться и подумать: так ли важно третий раз за неделю вымыть пол во время дневного сна ребенка, может, лучше я сама лягу отдохнуть? Действительно ли нужно выделять деньги на сотую игрушку, если сама я обновляла гардероб лишь три года назад? Все ли надо тащить на своих плечах, как супермама, или я могу с чьей-то помощью разгрузить себя?
Колесо баланса жизни постепенно начнет выравниваться, становиться круглым и ровным, ускоряя нашу жизнь, насыщая ее новыми впечатлениями и победами, предоставляя больше возможностей, впечатлений и удовольствия.
Нам необходимо в первую очередь сохранить личную опору и фундамент крепким, лишь тогда появится неистощаемый ресурс на свое порой очень нелегкое родительство.
Татьяна Василюк,
психолог
пермской школы № 18
