Ни в одной организации инвалидов края, наверное, нет такой полной социально-бытовой реабилитации, в соответствии с медицинскими стандартами включающей лечебную физкультуру с профессиональным инструктором, как в Соликамском обществе ВОИ.
Инициировала и ведет это направление на общественных началах медицинский работник с 42-летним стажем Татьяна Полетаева. Многочисленные отзывы членов организации стали посылом для того, чтобы прийти на занятия.
Упражнения и настроение
Занятие по лечебной физкультуре начинается с обнимашек. И сразу настроение становится солнечным! Татьяна Ивановна проводит разминку и дает старт…
Эффективность занятий очевидна. Упражнения – самые разные: дыхательные, активизирующие работу всех мышц, начиная с лицевых, суставов, танцевальные. Инструктор знает, когда дать паузу на расслабление, на вдох-выдох, регулирует нагрузку. С «дистанции» никто не сходит.
– Благодаря регулярным занятиям мы уже можем выполнять такие упражнения, которые не всем здоровым под силу, – улыбаются после динамичной тренировки женщины.
– Диагнозы у всех разные: сахарный диабет, заболевания опорно-двигательного аппарата, глаз, желудочно-кишечного тракта, перенесенные инсульты, инфаркты, бронхиальная астма… Поэтому мне приходится перед каждым занятием компоновать упражнения, чтобы все были задействованы и в то же время не было вреда здоровью, чтобы лечебная физкультура была полезна и результативна для каждого, – объясняет Татьяна Ивановна свой подход.
– Мы с огромным удовольствием ходим на занятия ЛФК дважды в неделю, даже в сорокаградусные морозы, – говорит Нина Ивановна Елькина. – В понедельник уже с утра начинаем собираться. Дома все равно не получится выполнить упражнения так, как здесь. На занятиях такой заряд энергии получаем! Я живу на Нижнем Больничном и раньше домой ездила на автобусе из центра. Теперь иду в гору пешком! Мы и скандинавской ходьбой здесь занимаемся. Хожу уже целый год, как только Татьяна Ивановна организовала группу. Ей как профессионалу можно смело довериться. Мы очень благодарны ей за то, что вселяет в нас здоровье и уверенность. Мы не сидим на лавочках, а бежим за движением и положительными эмоциями.
– Пять лет я была прикована к постели, – рассказывает Любовь Валентиновна Шибанова. – А потом проходила реабилитацию в разных санаториях, даже за границей. Но такого инструктора ЛФК, как Татьяна Ивановна Полетаева, нигде не встречала. Она грамотно подбирает каждому индивидуально упражнения и потом объединяет в комплекс. В результате эффект чувствуют люди с разными заболеваниями. Более того, она постоянно совершенствуется, перенимает опыт коллег, занимающихся реабилитацией инвалидов в Интернете, много читает. Заметили, как она руководит нами? Не дает расслабиться, но в то же время не жестко: «Устали? Отдохните. Дышите правильно…» Понятно, что не все получалось с первого раза. Теперь уже многое можем! Я и после ковида год не могла отойти. Но у меня есть стимул: должна жить! А физические упражнения восстановили и после инсульта, и после ковида. Мышцы заработали, суставы укрепились – теперь и дом, и огород содержу: участок у меня на высоком уровне! С желанием участвую в общественной жизни. Бывает, на занятия тихонечко иду, а домой уже лечу на крыльях. У нас в обществе инвалидов еще и аура хорошая, дружно, интересно живем!
По одному лишь поводу сетуют и Татьяна Ивановна, и ее девочки – так ласково она называет своих единомышленниц. Это отсутствие спортивного зала и большого помещения – очень тесно на занятиях, особенно когда коврики раскладывают. Может, и больше человек охватили бы ЛФК, если бы позволяло место. И проблема с инвентарем: для реабилитации нужны палки, мячи, пенки. Собственно, и деньги небольшие, но организации не под силу купить. Может, кто-то из спонсоров отзовется?.. Непременно добром воздастся.
Умения, установки, успехи
Эти три условия на букву «У» Татьяна Ивановна включает в практику социально-бытовой реабилитации. Реабилитация – одна из самых необходимых составляющих жизни для людей с инвалидностью. И Татьяна Ивановна старается делать все возможное для того, чтобы они перешли на принципиально новый уровень качества жизни. Она уделяет внимание не только развитию их физической подготовки, но и психологическим аспектам, социализации в обществе. Дает установки, расширяет границы умения, ведет к успехам.
На занятиях она учит людей с инвалидностью, как правильно измерить сахар, как правильно провести ту или иную гигиеническую процедуру.
Отдельная тема – свободное общение в социуме. Это необходимо и в больнице, и в магазине, и в жилищно-коммунальных компаниях… Важно правильно выстроить речь, чтобы не стушеваться и не растеряться при неожиданных вопросах и неоправданных отказах, чтобы полно объяснить врачу, что тревожит, чтобы свободно общаться на разных уровнях, с разными людьми.
Такой навык нужно развивать с выступлений перед аудиторией, что Татьяна Ивановна и делает. Скажем, одному задает выступить на тему «Как правильно заваривать чай из трав», второму – другую… И человек привыкает свободно общаться.
…А сегодня после занятий ЛФК темой урока стало ПП, то есть правильное питание. Участницам предстояло из пяти основных продуктов – моркови, капусты, картофеля, лука, свеклы – приготовить как можно больше блюд. Но женщины – по сути своей хозяйки, поэтому они принесли больше ПП – еще и орехи, укропчик, чесночок…
Перед тем как начать, Лидия Белкина экзаменовала участниц кулинарного батла загадками про овощи. Не все отгадали с первого раза. Но зачет был сдан, и хозяюшки приступили к делу.
Обе приготовили по семь блюд: вкусных, ароматных, сытных, красивых! Сразу подумалось: вот ведь альтернатива колбасе и бекону! Стоит лишь не лениться и варьировать овощные блюда.
Победила дружба! Татьяна Ивановна по такому случаю подарила от себя лично каждой участнице по шоколадке. Но главный подарок от инструктора – положительные эмоции.
…Это ни с чем не сравнимая радость от полноценных движений, от познания чего-то нового, от общения с другими людьми, от возможности справиться со своим недугом тем или иным образом. Сказать себе: я могу, я делаю, несмотря ни на что. Обычным людям, возможно, сложно будет это понять, ведь физические возможности воспринимаются многими как данность. Но сегодня и мы получили столько радости!..
Ольга ПРОЗОРОВА
